- Это различные техники дыхания, двигательные упражнения для здоровья, адаптированные под определенную категорию людей.  Для занятий инклюзивной йогой не требуется использования ковриков, специальной одежды и особых навыков. Достаточно сесть на стул, диван, кресло и начать практику, - поделилась Инна Стрельцова. -   Инклюзивная йога «Золотой возраст» поможет убрать напряжение в теле, мигрень, избежать стрессовых ситуаций, уменьшить раздражительность и подавленность, улучшить сон, наполниться бодростью и энергией, почувствовать комфорт и уверенность. 

На первом занятии инклюзивной йогой бабушки и дедушки практиковали техники от беспокойства и напряжения, от стресса и раздражительности, для улучшения фокуса внимания, для хорошего сна и увеличения энергии.

- Советую всем, и молодым, и старым. Хотите бросить курить – занимайтесь вместе с нами! Это очень полезно для нашего организма, поэтому я очень благодарна. Еще я почувствовала энергию, даже коляска моя покатилась, - с улыбкой на лице поделилась Тамара Муратова, жительница учреждения Минсоцзащиты Бурятии.

- Полезная гимнастика, я обязательно буду ходить. Даже после первого занятия ощущаешь себя намного лучше! Хотелось бы заниматься почаще, два раза в неделю, - поделился своими пожеланиями Виктор Разуваев, житель пансионата «Нарата», передвигающийся на инвалидной коляске.

Одним из полюбившихся упражнений инклюзивной йоги у жителей пансионата «Нарата» стала техника «Бросить курить», которая через 1-3 минуты практики придала ощущение приподнятого настроения и восторга, такое же как от ощущения выкуренной сигареты.  

- Если делать это упражнение каждый раз, когда человеку хочется закурить, то постепенно он сможет избавиться от этой вредной привычки. Также это упражнение помогает расстаться с зависимостями от алкоголя и сладостей, от кофе и переедания, - уточнила Инна Стрельцова, ведущая тренировок инклюзивной йоги.

Занятия инклюзивной йогой проходят в спортивном зале пансионата, без использования ковриков. Участники тренировок приходят в обычной повседневной одежде и выполняют техники, сидя на стульях или на своих колясках. 

- Для дальнейшего проведения занятий инклюзивной йогой созданы методические рекомендации, по которым будут обучены социальные работники, инструктор ЛФК, культорганизатор и психологи социального центра «Нарата», - говорит директор пансионата Наталья Айдаева. -  В дальнейшем занятия будут проходить не менее двух раз в месяц, а далее сотрудники пансионата смогут проводить инклюзивную йогу для своих подопечных самостоятельно в любое удобное время.